Es una vertical sobre la zona cervical con los brazos apoyados en la colchoneta.
Los pasos a seguir para realizarla son:
1. Colócate tumbado en la colchoneta con las manos apoyadas a ambos lados del cuerpo.
2. Levanta lentamente las piernas y luego el tronco
3. Aguanta con las piernas arriba y equilíbrate con los brazos
RUEDA LATERAL
Videos explicativos
No hay comentarios:
Publicar un comentario