Teoría de las Habilidades Gimnásticas II

EQUILIBRIO DE NUCA O CLAVO.

Es una vertical sobre la zona cervical con los brazos apoyados en la colchoneta.

Los pasos a seguir para realizarla son:

1. Colócate tumbado en la colchoneta con las manos apoyadas a ambos lados del cuerpo.
2. Levanta lentamente las piernas y luego el tronco
3. Aguanta con las piernas arriba y equilíbrate con los brazos






RUEDA LATERAL