LAS ZAPATILLAS DEPORTIVAS
Como sabéis, desde el área de educación física del Colegio os pedimos que traigáis zapatillas deportivas. No es necesario que sean unas zapatillas nuevas, sino que lo único que os pedimos es que tengan la suela límpia (para evitar deteriorar el suelo de las pistas).
No obstante, puesto que las zapatillas de deporte son el material más importante a la hora de practicar cualquier actividad deportiva nos ha parecido conveniente daros algunas recomendaciones para que, si tenéis que comprar unas zapatillas, sepáis elegir las más adecuadas.
Hay que probarle el zapato al niño con los calcetines puestos y vigilar que haya un espacio de 0,5 a 1,5 cm entre su dedo más largo y el calzado. Después, se presionará en la punta por la parte superior para ver si los dedos la rozan y, si es así, significará que el calzado es demasiado pequeño.
El mejor momento para probar el calzado es al final del día, cuando los pies del niño están más hinchados. Es recomendable que al ponérselo se ponga de pie, de manera que cargue su peso sobre los dos pies, y comprobar que es adecuado.
A la hora de elegir una zapatilla deportiva tenemos que tener en cuenta varios aspectos:
La comodidad: Antes de comprar la zapatilla comprobaremos que el interior sea suave y carezca de costuras que nos puedan provocar rozaduras. Es importante que sean de la talla adecuada (Una referencia que puedes usar para escoger la talla correcta es con la zapatilla puesta y sin abrochar, te pones de pie, echas el pie todo para delante y si puedes meter un dedo por el talón es que es la talla correcta ).
El uso que las vamos a dar: No es lo mismo una zapatilla para jugar al baloncesto que una zapatilla para fútbol sala. En Educación Física se hacen una gran variedad de actividades y deportes por lo que se necesita una zapatilla polivalente, por lo que nosotros recomendamos una zapatilla tipo “runnig” que nos va a permitir realizar todas las actividades de Educación Física de manera cómoda y segura.
La sujeción: la zapatilla debe sujetarnos bien el pie para evitar lesiones y accidentes por lo que hay que comprarse la talla adecuada y atarse firmemente los cordones. Tenemos que evitar zapatillas de velcro o cremalleras que no sujetan correctamente el tobillo, por eso, es importante que los alumnos aprendan cuanto antes a atarse los cordones.
Aún así ahora hay zapatillas con el sistema de sujeción de velcro que son muy cómodas y eficientes. Se recomienda para edades desde los 3 años a los 7 años si hay problemas al atar los cordones
(No obstante, en el primer curso de primaria, es preferible traer zapatillas de velcro, para evitar que necesiten la ayuda de un adulto)
La suela: Para evitar lesiones y accidentes la suela debe ser rugosa y debe tener un dibujo que evite que se resbale fácilmente. Tenemos que evitar las suelas demasiado lisas.
La amortiguación: Son muchos los impactos que los pies reciben cada vez que corremos, jugamos un partido, etc. Sobre las zapatillas recae el peso de nuestro cuerpo y desde los pies se transmiten todas las vibraciones hasta la cabeza, de ahí la importancia de que las zapatillas lleven un buen sistema de amortiguación sobre todo en la zona del talón, evitando de esta formas lesiones del sistema óseo-articular.
Saludos
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